衛生管理者の労働生理の覚え方｜臓器ごとに働きを表で比べて整理する対策

第二種衛生管理者の「労働生理」は、人体の器官ごとに「何をする臓器か」を表で整理すると覚えやすくなります。10問・100点の科目で、合格には4問以上（40点以上）の正解が必要です。

この記事では、労働生理の対策を、範囲の分け方、臓器ごとの比べ方、ホルモンの覚え方、勉強の進め方の順に整理します。確認日は2026年11月9日です。

労働生理は何問出て、何点取ればよいか

安全衛生技術試験協会の資格紹介によると、第二種衛生管理者の学科試験は次の3科目です。

合格基準は、科目ごとの得点が40％以上で、かつ合計が60％以上です。労働生理は1問10点なので、4問以上の正解で足切りを回避できます。合計60％に届くには、3科目の合計で18問以上が必要です。足切りと合計点の数え方は、第二種衛生管理者の合格点の記事で詳しく整理しています。

労働生理の範囲は「人体の働き」を器官で分ける

範囲が広く見えるのは、人体のあらゆる働きが対象になるからです。ただ、器官系に分けると、覚える単位が見えてきます。

この表の分野を1つずつ「何をする・何をしない」で整理し、全体を3〜4周すると、取りこぼしが減ります。

取り違えやすい点は表で比べる

労働生理の選択肢は、「臓器Aの働きとして誤っているもの」を選ぶ形でよく出ます。誤りは、似た臓器・似た用語を入れ替えたものが中心です。比べる表を作って覚えると、見抜きやすくなります。

血液の成分

血漿の蛋白質では、アルブミン（水分を血管の中にとどめる）、グロブリン（抗体を含む）、フィブリノーゲン（血を固める材料）の3つを区別します。

肝臓と膵臓の仕事

「胆汁には脂肪を分解する酵素が含まれる」のような文は、典型的な誤りです。胆汁は脂肪を細かくする手助けをしますが、消化酵素そのものは含みません。

腎臓の流れは「ろ過→再吸収」

腎臓で尿ができる流れは、2段階です。

1. 糸球体で、血液をこし出す（ろ過）。血球と蛋白質は通らない
2. 尿細管で、必要な水分やブドウ糖などを血液に戻す（再吸収）

「糸球体はろ過、尿細管は再吸収」と、場所と働きをセットで覚えます。健康な人の尿にブドウ糖や蛋白質がほとんど出ないのは、この仕組みのためです。

ホルモンは「名前・器官・働き」の3点セット

ホルモンの問題は、組合せが正しいか誤っているかを選ぶ形が定番です。名前だけを覚えず、どの器官から出て、何をするかを一緒に覚えます。

特に混ざりやすいのが副腎です。外側の皮質（コルチゾール、アルドステロン）と内側の髄質（アドレナリン）を分けて覚えます。血糖を下げるのはインスリンだけで、ほかは上げる側、と覚えると整理できます。

体温調節と睡眠は「しくみの順」で覚える

体温調節

体温は、体の中で熱を作る産熱と、熱を逃がす放熱の釣り合いで決まります。調節の中枢は間脳の視床下部です。放熱の道は、ふく射・伝導・対流・蒸発の4つがあります。

蒸発のうち、汗とは別に皮膚や呼気から気づかないうちに水分が失われることを、不感蒸泄といいます。

睡眠

睡眠は、ノンレム睡眠とレム睡眠の2種類を一晩のうちに繰り返します。脳が休んだ状態になるのはノンレム睡眠、閉じたまぶたの下で眼球が素早く動くのがレム睡眠です。夜間に分泌が増えて睡眠のリズムにかかわるのは、メラトニンです。

睡眠については、厚生労働省が「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を公表しています。職場の管理者も対象に含めた資料です。試験対策としては授業や問題演習で出る用語を押さえつつ、背景を知りたいときに読むとよいでしょう。

足切り回避を優先した進め方

労働生理は暗記の比重が大きい科目です。全部を完璧にしようとせず、次の順で進めると効率的です。

1. 得点しやすい分野から固める: 血液・循環・呼吸・消化・腎臓・ホルモンは、出題の型が決まっていて点につながりやすい分野です
2. 比べる表を自分で作る: 肝臓と膵臓、副腎の皮質と髄質、外呼吸と内呼吸など、取り違えやすい組を表にします
3. ○×で確かめる: 文の一部だけを入れ替えた誤りを見抜く練習をします。理由まで言えるようにします
4. 4問の足切りを意識する: 10問のうち4問が目標のライン。まず基本の問いを落とさないことを優先します
5. ほかの科目と並行する: 労働生理だけに偏らず、関係法令と労働衛生も進めます。労働衛生の対策記事も合わせて参考にしてください

第二種衛生管理者講座では、労働生理を17本の授業で、臓器ごとに分けて学べます。ひと通り終えたあとの確認問題で、取り違えを洗い出すといった使い方もできます。

よくある質問

Q. 労働生理は暗記だけで足りますか。

基本は暗記ですが、仕組みを一緒に覚えると忘れにくくなります。たとえば腎臓は「ろ過してから必要なものを戻す」と流れで覚えると、文の誤りを見抜けます。

Q. 足切りが心配です。優先する分野はありますか。

血液・循環・消化・ホルモンなど、出題の型が決まっている分野から固めるのがおすすめです。10問中4問が足切りのラインなので、基本問題を確実に取ることを優先します。

Q. 専門用語が多くて覚えられません。

名前だけを暗記せず、「どの器官から出て、何をするか」をセットにして表にまとめます。用語の意味が分かると、似た名前も区別しやすくなります。

まとめ